3. kurzus · Menofit 90
Egyél jól
Nem az a kérdés, hogy mennyivel egyél kevesebbet. Hanem hogy mire van most szüksége a testednek.
Talán te is próbáltál már diétázni.
Kevesebb szénhidrát. Kevesebb kalória. Kisebb adagok. Több tiltás.
És mégsem érzed azt az eredményt, amit korábban.
A menopauza időszakában érdemes újragondolni az étkezéshez való hozzáállásunkat.
Nem egy újabb szigorú diétát szeretnék adni neked, hanem olyan tudást és gyakorlati kapaszkodókat, amelyeket a saját konyhádban, a saját mindennapjaidban is használni tudsz.
Nem csak azt tudod meg, hogy mit lenne érdemes enned – azt is, hogyan valósítsd meg a gyakorlatban.
A kurzus során érthetően és gyakorlatiasan végigvesszük, milyen szempontokra érdemes figyelned a táplálkozásban a menopauza idején.
Mit kapsz a kurzustól?
- érthető útmutatást a menopauza alatti táplálkozáshoz
- gyakorlati szempontokat az ételek és alapanyagok kiválasztásához
- segítséget az adagok és az étkezések tudatosabb kialakításához
- ötleteket arra, hogyan teheted egyszerűbbé a mindennapi étkezéseidet
- konkrét ételötleteket és recepteket, amelyeket otthon is könnyen elkészíthetsz
- gyakorlati tippeket a hétköznapi helyzetekhez – amikor nincs időd órákig főzni, megkívánsz valami édeset, vagy egyszerűen nem tudod, mit tegyél a tányérodra
- olyan szemléletet, amellyel nem kell minden hétfőn újrakezdened egy újabb diétát
érthető útmutatást a menopauza alatti táplálkozáshozMit nyersz vele?
Nem egy újabb tiltólistát.
Hanem magabiztosabb döntéseket az étkezésben.
Hogy amikor vásárolsz, főzöl vagy éppen csak gyorsan ennél valamit, ne kelljen azon gondolkodnod: „Ezt most szabad?”
Hanem inkább azt tudd: „Ez most jó választás lehet számomra.”
A kurzus végére nemcsak azt szeretném, hogy többet tudj a menopauza alatti táplálkozásról, hanem azt is, hogy legyenek a kezedben olyan konkrét ötletek, amelyeket már másnap alkalmazni tudsz.
Receptek. Ételötletek. Gyakorlati tippek. Egyszerűbb döntések.
Mert az egészségesebb életmód nem akkor működik, amikor tökéletesen csinálod. Hanem akkor, amikor be tudod illeszteni a valódi életedbe.
A kurzus formátuma
Kb. 1–1,5 órás, előre rögzített videós előadás, amelyet a saját időbeosztásod szerint nézhetsz meg.
A Menofit 90 részeként 90 napon keresztül korlátlanul visszanézheted, így bármikor visszatérhetsz egy-egy részhez, recepthez vagy gyakorlati ötlethez.
Nem kevesebbet. Tudatosabban. Jobban.
Fedezd fel, hogyan alakíthatod úgy a táplálkozásodat, hogy az a menopauza idején is a társad legyen – ne egy újabb harc.
