4. kurzus · Menofit 90
Mozgás, ami épít
Nem büntetni kell a testedet. Erősíteni.
Ha a mozgásról eddig főleg az jutott eszedbe, hogy „le kellene adnom pár kilót”, akkor ideje egy kicsit másképp gondolkodni róla.
A menopauza idején különösen fontos lehet, hogy ne csak a mérleget nézd.
Mit szeretnél? Erősebb testet? Jobb állóképességet? Több mozgékonyságot? Magabiztosabb mozgást?
A mozgás nem büntetés azért, amit ettél. A mozgás egy eszköz arra, hogy támogasd a testedet.
Mit kapsz a kurzustól?
- megértheted, miért fontos a mozgás a menopauza idején
- megismerheted az erősítő mozgás jelentőségét
- segítséget kapsz ahhoz, hogyan találj magadnak megfelelő mozgásformát
- gyakorlati ötleteket kapsz arra, hogyan mozoghatsz akkor is, ha kevés az időd
- megtudhatod, hogyan építhetsz fokozatosan több mozgást a mindennapjaidba
- új szemléletet kapsz arról, hogyan dolgozz a testeddel, ne ellene
megértheted, miért fontos a mozgás a menopauza idejénMit nyersz vele?
A cél nem az, hogy minden nap edzőteremben töltsd az estéd.
Hanem hogy magabiztosabban és tudatosabban mozogj.
Hogy ne azt kérdezd: „Mennyit kell edzenem, hogy lefogyjak?” Hanem azt: „Mit tehetek ma azért, hogy erősebb és fittebb legyek?”
A kurzus formátuma
Kb. 1–1,5 órás, előre rögzített videós előadás, amelyet saját időbeosztásod szerint nézhetsz.
90 napig korlátlanul visszanézhető.
Mozgás, ami épít.
Mert a tested nem az ellenséged.
Építsd, támogasd, használd – és élvezd, hogy még mindig rengeteg mindenre képes.
