5. kurzus · Menofit 90
Aludj, töltődj, regenerálódj
Miért vagyok fáradt akkor is, amikor végre aludtam?
Elalszol, de felébredsz hajnalban? Nem tudsz visszaaludni? Reggel már fáradtan indulsz? Napközben pedig próbálod kávéval és akaraterővel végigcsinálni a napot?
A pihenés nem egyszerűen „az a pár óra, amikor alszol”.
A szervezetednek szüksége van regenerációra, és a menopauza időszakában különösen érdemes tudatosabban foglalkozni az alvásoddal és a pihenéseddel.
Mit kapsz a kurzustól?
- megértheted, milyen tényezők befolyásolhatják az alvásodat
- megismerheted az alvást támogató életmódbeli szokásokat
- gyakorlati ötleteket kapsz az esti rutin kialakításához
- megtanulhatod felismerni, mikor van valóban szükséged pihenésre
- tippeket kapsz a regenerálóbb napirend kialakításához
- átgondolhatod, hogyan kerülhetne több valódi pihenés az életedbe
megértheted, milyen tényezők befolyásolhatják az alvásodatMit nyersz vele?
Egy fontos felismerést: a pihenés nem elvesztegetett idő.
Nem kell mindig produktívnak lenned. Nem kell minden este még egy dolgot elintézned.
Néha a legjobb dolog, amit magadért tehetsz, hogy megállsz és töltekezel.
A kurzus formátuma
Kb. 1–1,5 órás rögzített videós előadás, amelyet 90 napig korlátlanul újranézhetsz.
Aludj. Töltődj. Regenerálódj.
Mert nem csak a napjaidat kell végigcsinálnod. Jó lenne közben jól is lenni.
