Kurs 5 · Menofit 90
Schlafen, auftanken, regenerieren
Warum bin ich müde, auch wenn ich endlich geschlafen habe?
Du schläfst ein, wachst aber im Morgengrauen auf? Kannst nicht wieder einschlafen? Startest schon müde in den Morgen? Und versuchst tagsüber, mit Kaffee und Willenskraft durchzuhalten?
Erholung ist nicht einfach „die paar Stunden, in denen du schläfst“.
Dein Körper braucht Regeneration, und während der Menopause lohnt es sich besonders, dich bewusster mit deinem Schlaf und deiner Erholung zu beschäftigen.
Was bekommst du in diesem Kurs?
- du verstehst, welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen können
- du lernst Lebensgewohnheiten kennen, die den Schlaf unterstützen
- praktische Ideen zur Gestaltung einer Abendroutine
- du lernst zu erkennen, wann du wirklich Ruhe brauchst
- Tipps für einen regenerativeren Tagesablauf
- die Gelegenheit zu überdenken, wie mehr echte Erholung in dein Leben kommen kann
du verstehst, welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen könnenWas gewinnst du dadurch?
Eine wichtige Erkenntnis: Ruhe ist keine verschwendete Zeit.
Du musst nicht immer produktiv sein. Du musst nicht jeden Abend noch etwas erledigen.
Manchmal ist das Beste, was du für dich tun kannst, innezuhalten und aufzutanken.
Format des Kurses
Ein ca. 1–1,5-stündiger, vorab aufgezeichneter Videovortrag, den du 90 Tage lang unbegrenzt erneut ansehen kannst.
Schlafen. Auftanken. Regenerieren.
Denn es geht nicht nur darum, deine Tage durchzustehen. Es wäre gut, sich dabei auch wohlzufühlen.
